根據美國醫學會調查，患有心血管疾病、與高血壓及糖尿病的男性勃起功能障礙的患病率皆超過50%，同時也有性慾減退或是提早射精的狀況發生，其中共通的生理現象是發現「雄性激素－睪固酮」的分泌量急遽下降。
補充鋅，就是改善男性戰鬥力的重要小幫手。
許多礦物質的補充被認為與性功能的提昇有關，最常被提到的就是鋅。這個微量元素為睪丸的發育、睪固酮的製造，以及精子生成與活動力所必需的元素。
鋅和睾固酮之間的關聯
睾固酮是一種重要的雄性激素，負責產生男性特徵，並且是參與肌肉構建過程的最重要的單一化合物。
睾固酮是由睾丸中的睾丸間質細胞，通過將膽固醇轉化為睾酮而產生的。雄烯二酮是一種弱雄激素，通過鋅相關的酵素，再轉化為睾固酮。
鋅與男性戰鬥力的關係
一項動物實驗發現補充適量的鋅，可以增加睪固酮含量，進而還能增加陰莖勃起抽送的次數與射精延遲時間。
你應該服用多少鋅？
通過食物和保健品的補充，每日建議攝取量為15mg。但如果攝入大量的鋅（超過 80 毫克），那麼您可能還需要考慮服用銅補充劑，因為過多的鋅會干擾銅的吸收。鋅與銅的理想比例應分別為 10:1。
哪種形式的鋅更好？
一些常見的形式包括氧化鋅、硫酸鋅、葡萄糖酸鋅和吡啶甲酸鹽，以及最新的胺基酸螯合鋅。
儘管氧化鋅、硫酸鋅等無機鋅，因其低成本而成為許多產品中常用的形式，但其在人體中的生物利用度非常低，實際上只能吸收極少，約3.4%~17%左右。而新一代的胺基酸螯合鋅，其吸收率則可高達95%，您可以在效率與預算之間自行決定對自己最佳的產品。
文獻參考
1.Effects of zinc supplementation on sexual behavior of male rats.
(J Hum Reprod Sci. 2009 Jul-Dec; 2(2): 57–61.)
2.A systematic review and evidence-based analysis of ingredients in popular male testosterone and erectile dysfunction supplements.
(Int J Impot Res. 2021 Apr;33(3):311-317.) ,
