女性補「鋅」也很重要~改善掉髮、每月順事幫大忙

鋅是人體必需的礦物質之一，是身體組織的一部分。

對男性而言，鋅有促進性欲和增加精子的效果，可以有更性福的生活；鋅對女性還有有以下功能：

懷孕及哺乳婦女

「鋅」含量是讓乳腺發育、乳房內皮細胞得以發揮功能等的必要元素，補充「鋅」可幫助女性哺乳較順利。
鋅也是促進嬰幼兒成長發育的微量元素之一。受精後的卵子會逐漸進行細胞分裂，長成嬰兒的樣子，而鋅是幫助細胞分裂的重要元素之一。建議懷孕的媽媽一天可以攝取約2~3mg的鋅元素，除了可以幫助寶寶健康成長之外，還可以預防流產、減少畸形兒發生率、強化子宮收縮力，讓寶寶和媽媽都可以安全直到產後。

輕熟齡女性

1.促進代謝循環，更新細胞速度更快，具有美肌效果，老廢細胞也會順利的被新細胞所取代，所以具有美肌效果。細胞更替速度快的話，也可以達到抗老化的功效；
2.促進女性荷爾蒙，緩解女性生理痛、月經不順，卵巢中含有大量的鋅元素，和女性月經以及排卵有很大的關連性。卵巢中的鋅含量不足的話，會導致生理不順、閉經等問題；
3.免疫力提升；
4.減少掉髮。

青春期女性

1.減少青春痘：鋅在皮膚科中常被用於治療青春痘，因為鋅能減少免疫細胞對皮膚組織的趨化，還可以調整你的發炎、感染症狀。
還有研究指出，青春痘多的人血液中鋅的濃度通常很低。也有實驗發現，連續六周服用600mg的鋅，可以有效減少約30%的青春痘症狀。
2.促進乳房發育：四物湯元素含量由高至低為鐵(945.0~5151.0 ppb)、鋅(171.8~1322.5 ppb)、錳(151.3~249 ppb)、銅(23.0~141.3 ppb)、鉻(3.3~42.3 ppb)
3.皮膚保養素材-加速傷口癒合，可用於醫美雷射術後保養

根據國民健康署建議膳食營養攝取量，男性每日需要攝取15毫克的鋅，女性則需要攝取12毫克。由於鋅每天都會流失，所以需要每日補齊，而鋅多存在於海鮮類，在現代人的飲食習慣中，要每日吃得到海鮮，補足所需要的鋅，其實不容易。

目前市面上鋅的保健補充品主要有三種：硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、胺基酸螯合鋅，其中硫酸鋅是無機鋅，也是最早開發出的第一代，人體吸收率僅有15%~25%；而目前最普遍的是葡萄糖酸鋅，其吸收率大約35%~45%，其價格最為便宜，但多數都僅添加幾毫克，即宣稱可補充鋅、但實際上卻都不足量，僅作為噱頭，讓消費者以為他們補充了許多的重要維生素，但實際上對於人體而言卻是無法真正補足重要的元素，也達不到消費者心目中的效果。

而胺基酸螯合鋅是最新一代的高吸收率鋅，人體吸收利用率可以到達95%，因此在選擇補充鋅的保健品，最好還是選擇足量、且吸收率高的產品，才可以真正達到想要的保健效果。